Kennst Du das?
Du reagierst in bestimmten Situationen mit Dir vertrauten Verhaltensmustern, obwohl Du es eigentlich anders machen möchtest: im Beruf, in der Partnerschaft, mit Freunden oder Deiner Familie. Nähe kippt in Distanz, Frust frisst Energie, Unsicherheit im Kontakt mit anderen wächst. Das möchtest Du ändern.
Genau hier setzt dieser Kurs an.
In einer festen Gruppe erforschen wir gemeinsam, unsere Verhaltensimpulse früh wahrzunehmen und zu steuern. Wir erkunden, wie die Gruppe und deren Mitglieder auf uns einwirken, und wie wir wiederum auf die Gruppenmitglieder und die Gruppe im Ganzen wirken. Mit dem Bewusstwerden der äußeren, aber auch der inneren Vorgänge, öffnet sich ein Raum, der Änderung möglich macht. Du erlebst und erkennst unmittelbar, wie Gruppenprozesse mehr – oder eben auch weniger – hilfreich sein können, sowohl für die Gruppe als auch für die einzelnen Gruppenmitglieder. Pragmatische Werkzeuge unterstützen Dich, ein förderliches Verhalten in Beziehungen/Gruppen zu entwickeln und somit sichere Beziehungen zu gestalten.
Wir erkunden:
- Sicherheit im Kontakt – mit Dir selbst und mit anderen
- Verändern alter Muster – und neue Handlungsmöglichkeiten entwickeln
- Erkennen von Triggern – anstatt ihnen ausgeliefert zu sein
- Nutzen von Gefühlen als Kraftquelle – statt sie als belastend wahrzunehmen
- Transformieren von Frust und Ärger – in Energie, die Dir und anderen guttut
- Erleben tiefer Verbindung – ohne Angst vor Nähe oder Zurückweisung
In diesem Kurs verbinde ich das Wissen von Somatic Experiencing und Systems-Centered Training mit dem Ziel SAVE – Sicher. Authentisch. VErbunden – in Beziehung mit Dir und anderen zu sein. Hierbei erforschen wir Körperempfindungen, Gefühle und Gedanken. Unser Organismus erlebt und verinnerlicht, dass wir nicht allein und immer eine Stimme für die Gruppe sind! In einem sicheren, authentischen und verbundenen Zusammensein lernen wir noch einmal ganz anders.
Rahmen:
- Leitung: Dr. Birgit Wolff – Ärztin, Somatic Experiencing Therapeutin
- Format: feste Gruppe mit 8–12 Teilnehmer*innen
- Ort: Praxis Dr. Birgit Wolff, Stockholmstraße 58, 81829 München
- Zeiten: mittwochs 17:00–19:00 Uhr
- 10 Termine: 8.4.26 – 12.8.26, Kosten: 600 €
- 12 Termine: 23.9.26 – 16.3.27, Kosten: 700 €
Für alle, die Neugierde in sich tragen – für sich und die Dynamiken des Alltagslebens.